senaman untuk kuruskan badan di rumah
Ya ada aktiviti yang BUKAN senaman tetapi membantu membakar kalori. Untuk kurus dengan cepat kami cadangkan anda lakukan senaman kardio yang berikut. Cara Melangsingkan Badan Secara Alami Tanpa Olahraga Wom My Diet Women Online Online Magazine BUKAN SENAMAN YANG MAMPU BAKAR KALORI. . Jadi berikut kami kongsikan antara 16 senaman yang korang boleh lakukan sendiri di rumah bagi tujuan. Duduk di atas permukaan rata dengan membengkokkan kaki serta tapak kaki di lantai. Senaman kuruskan badan untuk perempuan. Jika tidak ada track jogging berdekatan. Letakkan tangan anda di atas dada Angkat badan anda ke arah kaki sehingga hampir berada dalam kedudukan duduk. Sandarkan badan sedikit supaya badan dan paha membentuk posisi 45. Dengan mengekalkan ketegangan otot perut turunkan. BERJOGING Buat senaman kardio ini tempoh masa 30 minit. Rahsia kuruskan badan dengan buat kerja-kerja harian di rumah boleh membakar bebera...